![Foto knihy Velká kniha posilování Foto knihy Velká kniha posilování](https://www.knihovnicka.net/data/obr/knihy/17867-velka-kniha-posilovani-stoppani-jim.jpg)
0%
Obsah: Velká kniha posilování
Kniha, určená výkonnostním i kondičním sportovcům a jejich trenérům, detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku, ať již je jeho cílem nárůst svalové hmoty nebo rozvoj svalové síly. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů, výběr vhodných tréninkových prostředků, včetně nejnovějších inovací, a používané metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Dále přináší bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků pro růst svalů i síly a v neposlední řadě obsahuje názorné příklady tréninkových jednotek. Ke každé tréninkové metodě je přehledně doplněna informace o její obtížnosti, o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle a její účinnosti. Všichni zájemci v knize naleznou 255 posilovacích cviků, rozdělených podle jedenácti svalových skupin, včetně popisu jejich správného provedení, což ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům může tato publikace pomoci překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit i jiné problémy, které se při silovém tréninku vyskytují.Vytvořil: Zdenka
Zdroj: Anotace z knihy Velká kniha posilování
Zdroj: Anotace z knihy Velká kniha posilování